Sex

Published on Listopad 19th, 2013 | by Kamila Urbanová

Plánujete počít potomka?

Začaly vaší přítelkyni tikat biologické hodiny? Vysadila antikoncepci? Plánujete počít potomka?  Věnujte péči kvalitě svých spermií!

 

Obnova spermií 

Žena má zárodky svých vajíček ve vaječnících již od narození. To znamená, že stáří vajíčka odpovídá stáří věku ženy. Zatímco spermie se mužům obnovují přibližně každé tři měsíce. Pro muže to znamená šanci aktivně se podílet na tvorbě špičkových spermií. Jejich životaschopnost a množství lze zajistit správným životním stylem, kvalitní potravou a některými pravidly, které se vyplatí dodržovat. Na konci tohoto snažení bude vítězná spermie v ejakulátu, která splní svoji misi.

 

sper2

 

Špatný spermiogram

Výsledky zdravotních průzkumů dokazují, že kvalita spermií se u našich mužů zhoršuje. Téměř 40% mužů má špatný spermiogram. V ejakulátu je málo životaschopných, nezdeformovaných a těch pohyblivých. Tudíž těch,  které by vydržely dlouhou cestu k vajíčku, ubývá závratným tempem. Snad za to může znečištěné životní prostředí či špatný životní současného moderního muže…

Jak jste na tom s Vašimi pohlavními buňkami vy, můžete zjistit z tzv. spermiogramu – urolog vám odpoví na vaše dotazy. I kdyby vaše výsledky dopadly nevalně, je tady šance, že za tři měsíce budou ty nové spermie kvalitnější.

Jak tedy zajistit správný vývoj kvalitních spermií a zvýšit tak procento úspěšného početí?

 

 Co můžete udělat pro kvalitní spermie?

– mít dostatek kvalitního spánku

– nekouřit

– omezit alkohol a kávu

– vyhýbat se jedům (chemické postřiky)

– omezit stres

– nebrat drogy

– pravidelný pohyb a cvičení

– pravidelný sex (každé 2-3 dny je optimální)

– nenoste v kapse mobilní telefon (škodlivé vlny)

– nedávejte si na klín notebook (zahříváte varlata)

– vyhýbejte se častým horkým koupelím či pobytům v sauně

– vyřaďte ze šatníku těsné slipy, boxerky, kalhoty

 

Zakázané potraviny

– omezte vysokou spotřebu masa a masných výrobků

– snižte spotřebu mléka a mléčných výrobků

– kontrolujte spotřebu sojových výrobků (estrogenní účinky)

 

Doporučené potraviny

– zvyšte příjem antioxidantů ve stravě (zelenina, ovoce, luštěniny, ořechy, celozrnné produkty)

– doplňte stravu obsahem omega-3 mastných kyselin (kvalitní mořské ryby)

 

Dostatečný pitný režim

 – ideální je vypít denně 2-3 litry tekutin

 

Nezapomeňte na svoji ženu

Na početí jste dva. Sexuální styk vyjadřuje hlavně vzájemnou touhu a lásku dvou lidí. Neudělejte z tohoto aktu lásky pouze monotónní nástroj oplodnění. Dokazujte svoji partnerce neustále svoji náklonnost. Svou něžností ji nejlépe vyjádříte, jak moc ji milujete.

 

 

Foto: FreeDigitalPhotos.net

 

 

 facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather

Tags: , , , , , ,


About the Author



Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Zpátky nahoru ↑